CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Dokter spesialis kulit di New York Dermatology Group, Carmen Castilla, MD, menjelaskan perbedaan manfaat mandi di pagi dan malam hari.
Perdebatan tentang waktu terbaik untuk mandi sudah berlangsung lama, tetapi menurut Castilla, keduanya sama-sama baik bagi kesehatan kulit.
Diberitakan ANTARA yang mengutip studi Sleep Foundation, Castilla menyebut sekitar 41,8 persen orang memilih mandi di pagi hari.
Menurutnya, mandi pagi membantu mengangkat keringat dan sel kulit mati yang menumpuk selama tidur, sehingga bau badan akibat keringat di malam hari dapat dicegah. Tubuh juga terasa segar lebih cepat, terutama jika memakai air dengan suhu lebih dingin.
"Mandi air dingin dapat meningkatkan kortisol, hormon stres, yang dapat memberi energi sehingga menjadi pilihan yang lebih baik di pagi hari," kata Castilla.
Manfaat lain dari mandi pagi, rambut yang baru dicuci dengan sampo lebih mudah ditata. Namun, Castilla meyakini aroma sampo tidak memberi dampak tambahan pada rambut.
"Tidak ada bukti ilmiah bahwa aroma yang berbeda akan memberikan manfaat lebih pada waktu yang berbeda dalam sehari," ucapnya.
Sementara itu, mandi di malam hari membantu menenangkan pikiran sebelum tidur. Castilla menjelaskan, sepanjang hari tubuh berkeringat akibat beragam aktivitas dan terpapar kotoran serta bahan kimia dari lingkungan sekitar.
Mandi singkat sebelum tidur menghilangkan sisa produk, kotoran, dan debu yang menempel, sehingga seseorang dapat tidur dalam kondisi bersih.
Agar tubuh lebih rileks, tidak tegang, dan tidur lebih nyenyak, ia menyarankan memakai air hangat. Air yang terlalu panas tidak dianjurkan karena dapat mengeringkan kulit. Air hangat justru berperan mendinginkan tubuh.
"Secara kontraintuitif, ini membantu mendinginkan tubuh dengan melebarkan pembuluh darah di kulit. Begitu Anda keluar dari kamar mandi, panas akan cepat dilepaskan melalui kulit, menyebabkan penurunan suhu tubuh yang merupakan salah satu sinyal yang memberi tahu tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur," ucapnya.
Bagi orang dengan kulit kering atau kondisi kulit tertentu, Castilla menganjurkan pemakaian pelembab yang dapat menghidrasi kulit tepat sebelum tidur agar kulit lebih terjaga.
Pada akhirnya, pilihan waktu mandi kembali pada preferensi pribadi dan waktu luang masing-masing. Namun, Castilla menekankan bahwa melewatkan mandi dapat menyebabkan kulit kering dan gatal.
Komentar (0)