Apakah kamu sedang berusaha untuk mulai berolahraga secara konsisten, Beauties? Memulai workout memang tidak selalu mudah, apalagi kalau kamu punya jadwal padat atau sudah lama tidak berolahraga.
Rasa malas dan sulit meluangkan waktu sering kali membuat niat olahraga berhenti di tengah jalan. Supaya lebih konsisten, ada beberapa cara memulai workout yang bisa kamu terapkan secara bertahap sesuai kemampuan dan rutinitas sehari-hari. Yuk, simak!
Mulai dari Target yang RinganKalau sudah lama tidak olahraga, kamu tidak perlu langsung kembali ke rutinitas lama. Mulailah dengan target yang ringan terlebih dahulu, misalnya olahraga selama 10 menit atau berjalan kaki tiga kali seminggu.
Target kecil lebih mudah dijalankan secara konsisten. Saat kamu berhasil melakukannya, rasa percaya diri juga bisa tumbuh sehingga kamu lebih semangat melanjutkan rutinitas tersebut.
Komentar (0)