FOMO di Media Sosial? Ini 5 Cara Mengatasinya

IntipSeleb – Pernah merasa gelisah ketika melihat teman sedang berkumpul, bepergian, menghadiri konser, atau menjalani kehidupan yang terlihat menyenangkan di media sosial? Jika pernah, bisa jadi kamu sedang mengalami Fear of Missing Out (FOMO).

FOMO merupakan kondisi ketika seseorang merasa takut tertinggal dari pengalaman menyenangkan yang dilakukan orang lain. Perasaan tersebut kemudian dapat mendorong seseorang untuk terus memantau media sosial agar tidak melewatkan informasi, tren, maupun aktivitas tertentu.

Dalam kajian ilmiah, FOMO berkaitan dengan kekhawatiran bahwa orang lain sedang mendapatkan pengalaman menyenangkan tanpa dirinya. Kondisi ini juga dapat membuat seseorang memiliki dorongan untuk terus terhubung dengan lingkungan sosialnya, termasuk melalui media sosial.

Media sosial dapat membuat FOMO semakin terasa karena pengguna terus-menerus melihat berbagai aktivitas orang lain. Padahal, apa yang muncul di linimasa umumnya hanya sebagian dari kehidupan seseorang.

Penelitian mengenai FOMO juga menemukan adanya hubungan antara FOMO dan penggunaan internet. Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis yang mencakup 55.134 partisipan menemukan adanya hubungan antara FOMO dan penggunaan internet, meski pola hubungan tersebut dapat berbeda pada berbagai kelompok pengguna.

Lantas, bagaimana cara mengatasi FOMO akibat media sosial? Berikut lima langkah yang bisa dicoba.