Banyak orang beranggapan bahwa jam 7 malam masih tergolong 'waktu sore', sehingga banyak aktivitas masih tetap dilakukan. Padahal di jam tersebut sudah seharusnya tubuh dan pikiran terbawa dalam mode rileks untuk selanjutnya beristirahat.
Dalam laman CNBC Make It, Dr. Sanjay Bhojraj, MD, seorang dokter spesialis jantung mengungkapkan, setelah 20 tahun menangani penyakit jantung, ia memperhatikan sederet faktor kesehatan jantung yang jarang dibahas, yakni: sederet kebiasaan setelah jam kerja berakhir.
Menurutnya, penyakit jantung berkembang selama bertahun-tahun melalui sinyal yang berulang, seperti pola tekanan darah, peradangan, pengaturan glukosa, dan kualitas tidur. Banyak dari hal tersebut dibentuk oleh kebiasaan rutin di malam hari.
Berikut sederet kebiasaan yang sebaiknya tidak dilakukan setelah jam 7 malam, menurut dokter spesialis jantung. Simak!
