Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk beristirahat setelah menjalani jadwal padat selama seminggu. Kamu bisa memanfaatkannya untuk bersantai, menonton film, atau menghabiskan waktu bersama orang terdekat. Namun, beberapa kebiasaan saat weekend justru bisa membuat kamu merasa lebih lelah ketika kembali bekerja pada hari Senin.
Menurut para terapis, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar waktu istirahat tetap berkualitas dan kamu bisa memulai minggu baru dengan lebih fresh. Yuk, simak apa saja aktivitasnya!
Terlalu Lama Menatap Layar (Screentime)Beauties, menonton serial favorit atau scrolling TikTok memang bisa membantu melepas penat. Namun, terlalu lama menatap layar, terutama hingga larut malam, dapat mengganggu ritme tidur dan energi tubuh.
Mengutip dari Real Simple, Psikoterapis Carolyn Karoll, LCSW-C, menyarankan untuk mengambil jeda setelah menonton atau bermain ponsel. Kamu bisa mengisi waktu dengan memasak, menulis jurnal, atau melakukan peregangan agar tubuh dan pikiran kembali rileks.
Komentar (0)