Grid.ID – Bukan cuma soal keringat dan mengejar garis finis, lari kini punya banyak alasan untuk digemari. Ada yang ingin menjaga kesehatan, mencari suasana baru bersama komunitas, sampai menjadikan olahraga ini sebagai cara melepas penat dari rutinitas sehari-hari.
Salah satu alasan lari semakin diminati adalah karena olahraga ini relatif mudah dilakukan. Tak perlu bergabung dengan pusat kebugaran atau menggunakan banyak peralatan, seseorang bisa mulai berlari di sekitar rumah dengan menyesuaikan jarak dan kecepatan sesuai kemampuan.
Lari Jadi Pilihan untuk Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
Bagi sebagian orang, tujuan utama berlari adalah menjaga stamina, meningkatkan kebugaran, atau mengelola berat badan. Jika dilakukan secara rutin dan sesuai kemampuan, aktivitas fisik seperti lari juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta menurunkan risiko sejumlah penyakit.
Manfaatnya tak hanya dirasakan secara fisik. Aktivitas fisik secara teratur juga dapat membantu memperbaiki suasana hati, mengurangi gejala kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur.
Tak heran jika sebagian pelari menjadikan lari sebagai cara untuk melepas penat setelah menjalani rutinitas pekerjaan atau aktivitas sehari-hari. Berlari selama beberapa waktu bisa menjadi kesempatan untuk menjauh sejenak dari kesibukan dan memberikan ruang bagi diri sendiri.
Bukan Cuma Mengejar Jarak, Lari Juga Jadi Ajang Bersosialisasi
Alasan orang mulai berlari juga tidak selalu berkaitan dengan kesehatan. Ada yang ingin menantang diri sendiri, memperbaiki catatan waktu, atau sekadar mencari teman dengan minat yang sama.
Komunitas lari turut membuat olahraga ini terasa lebih menyenangkan bagi sebagian orang. Jadwal lari bersama, obrolan setelah latihan, hingga persiapan mengikuti perlombaan bisa menjadi pengalaman sosial yang membuat mereka lebih termotivasi untuk rutin bergerak.
Perkembangan komunitas tersebut juga membuat lari terasa lebih dekat dengan keseharian masyarakat. Aktivitas yang awalnya dilakukan sendiri kini bisa menjadi agenda bersama, baik saat akhir pekan maupun sebelum memulai kesibukan sehari-hari.
Maraknya Event Lari Ikut Mendorong Tren
Baca Juga: Padel Jadi Cabang Olahraga Baru Asian Games 2026, Kenali Olahraga yang Makin Populer Ini
Selain komunitas, semakin beragamnya acara lari turut membuat olahraga ini menarik perhatian masyarakat. Pilihan jarak seperti 5K, 10K, half marathon, hingga marathon memberi kesempatan bagi peserta untuk menentukan tantangan sesuai kemampuan dan pengalaman masing-masing.
Ajang lari juga memberikan tujuan yang lebih konkret bagi orang yang ingin mulai berolahraga. Sebagian peserta menjadikan perlombaan sebagai motivasi untuk berlatih secara teratur, sementara yang lain ingin merasakan pengalaman menyelesaikan jarak tertentu bersama ribuan orang.
Fenomena ini terlihat dalam penyelenggaraan myBCA Jakarta Running Festival (JRF) 2026. Race Director Donny Tjahyadikarta menyebut jumlah peserta meningkat dari hampir 27.000 orang pada tahun sebelumnya menjadi sekitar 37.000 peserta.
Executive Vice President BCA, Norisa, juga melihat olahraga lari semakin dekat dengan keseharian masyarakat. Hal tersebut menjadi salah satu alasan BCA mendukung JRF pada tahun ini.
“Tentunya kan kita melihat animo, antusiasme betapa lari ini sudah menjadi bagian dari gaya hidup. Itu juga satu hal yang perlu kita support sebagai salah satu bank di Indonesia,” ujar Norisa ditemui di press conference Jakarta Running Festival 2026, Kamis (22/10/2026).
Meski semakin populer, menjadikan lari sebagai gaya hidup tidak harus dimulai dengan mengikuti perlombaan besar atau membeli perlengkapan mahal. Pemula bisa memulainya dengan berjalan cepat yang diselingi lari ringan, lalu meningkatkan durasi secara bertahap sesuai kondisi tubuh. (*)
Artikel Asli
Komentar (0)