Manfaat Tidur Pakai Kaus Kaki Menurut Ahli

Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda. Salah satu kebiasaan tidur yang banyak dijumpai adalah memakai kaus kaki untuk tidur.

Yap, jika umumnya kaus kaki digunakan saat bepergian, ternyata sejumlah orang menggunakannya saat berdiam di rumah untuk tidur. Namun, ahli mengungkap ada manfaat menakjubkan dari kebiasaan tidur tidur pakai kaus kaki.

1. Tidur Pakai Kaus Kaki Bikin Lebih Nyenyak

Melansir Cleveland Clinic, spesialis pengobatan tidur, Dr. Aparna Bhat, MD menjelaskan bahwa kebiasaan tersebut merupakan bagian dari pengaturan suhu tubuh. Tubuh secara alami bekerja untuk menurunkan suhu inti tubuh di malam hari agar bisa tidur nyenyak.

Kebiasaan mengenakan kaus kaki dapat melebarkan pembuluh darah di area kaki, yang kemudian membantu mempercepat penurunan suhu inti tubuh. Proses ini memberi sinyal kuat ke otak bahwa sudah waktunya untuk tidur.

Menurut studi, orang yang mengenakan kaus kaki saat tidur dapat tertidur 7,5 menit lebih cepat dan tidur 32 menit lebih lama, dengan lebih sedikit gangguan sepanjang malam.

"Mengenakan kaus kaki bisa menjadi bagian efektif dari strategi tidur yang berkualitas," kata Dr. Bhat.