Tidur siang sering dianggap sebagai cara untuk mengembalikan energi yang mulai melemah di siang hari. Meski terkadang tidak sempat untuk tidur siang di tengah aktivitas, namun menurut para ahli tidur siang di waktu yang tepat sebenarnya bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Durasi tidur siang sebaiknya tidak terlalu lama. Melansir dari Eating Well, Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang selama 10-30 menit bisa meningkatkan fokus, produktivitas, memulihkan energi dan suasana hati.
(dmh/dmh)
Komentar (0)