Tekanan untuk selalu Produktif pada Gen Z: Ambisi atau Burnout?

Tekanan untuk selalu produktif semakin sering dirasakan oleh Gen Z. Hal ini terjadi karena pengaruh hustle culture, media sosial, dan tuntutan untuk terus terlihat sibuk. Hal ini juga berkaitan dengan kesehatan mental dan risiko burnout.

Coba kamu pikir sebentar. Pernah nggak sih kamu ngerasa hari itu kurang “berarti” kalau belum ngerjain sesuatu? Bangun tidur langsung kepikiran tugas, kerjaan, atau hal lain yang harus diselesaikan, terus seharian rasanya kayak dikejar waktu terus. Malamnya pun masih ada rasa nggak puas, kayak “kok hari ini gue belum ngapa-ngapain ya?”

Kalau kamu pernah ngerasain itu, kamu nggak sendirian. Banyak Gen Z lagi ada di pola yang sama. Ini yang sering disebut hustle culture, cara pandang yang bikin kesibukan kelihatan kayak ukuran utama kesuksesan. Semakin kamu sibuk, semakin kamu merasa “oke, gue lagi maju”. Sebaliknya, kalau kamu lagi santai, muncul rasa aneh kayak bersalah atau takut ketinggalan.

Pelan-pelan, kita jadi terbiasa menilai diri sendiri dari seberapa penuh jadwal kita, bukan dari seberapa tenang atau seimbang hidup kita.

Sekarang coba buka media sosial kamu. Hampir pasti kamu bakal lihat orang posting pencapaian: ada yang magang di tempat keren, ada yang mulai bisnis, ada yang aktif banget di organisasi, ada juga yang hidupnya kelihatan rapi banget kayak semuanya teratur.

Terus jujur aja, pernah nggak kamu ngebandingin diri kamu sama itu?

Yang bikin tricky tuh, kita cuma lihat “hasil akhirnya” aja. Kita nggak lihat capeknya, gagal berkali-kali, atau stres di balik layar. Tapi otak kita tetap nerima itu sebagai standar. Yap, akhirnya kamu mulai mikir, “kok gue belum kayak dia ya?”, “harusnya gue udah sampai sini juga.”

Tanpa sadar, standar itu terus naik. Belum sampai satu target, sudah muncul target lain lagi. Capeknya jadi nggak habis-habis.

Kamu sadar nggak sih, sekarang kita hampir nggak pernah benar-benar “off”? Lagi nggak kerja pun tetap scroll HP. Lagi rebahan pun tetap lihat orang lain hidupnya gimana.

Otak jadi jarang benar-benar diam. Walaupun badan lagi istirahat, pikiran tetap jalan terus. Masih mikirin tugas, mikirin orang lain, sampai muncul pikiran kecil kayak “gue harusnya ngapain lagi ya sekarang”.

Banyak orang sekarang ngerasa istirahat pun tetap capek. Soalnya yang lelah bukan cuma badan, tapi kepala juga penuh terus.

Di awal, hustle culture itu kelihatan bagus banget. Kamu jadi semangat, pengen berkembang, pengen produktif, pengen punya banyak pencapaian. Rasanya kayak hidup jadi lebih terarah.

Tapi coba kamu perhatiin, kalau itu terus dipaksa tanpa jeda, pelan-pelan rasanya berubah. Kamu jadi gampang capek, gampang kosong, dan hal-hal kecil yang biasanya bisa kamu handle jadi terasa berat banget.

Burnout itu bukan sekadar capek biasa. Itu kondisi saat kamu ngerasa “kok gue udah nggak kuat lagi ya”, tapi kamu sendiri juga nggak tahu harus berhenti gimana. Dari luar mungkin kamu masih keliatan jalan terus, tapi di dalam rasanya kosong dan habis.

Pernah nggak kamu ngerasa takut banget saat berhenti sebentar, kamu bakal ketinggalan jauh dari orang lain?

Kita sering banget ada di situ. Lihat orang lain jalan cepat, muncul panik sendiri di kepala. Ada dorongan kuat buat ikut lari juga, meskipun tubuh sebenarnya sudah capek.

Perasaan ini makin kuat karena setiap hari kita terus melihat kehidupan orang lain lewat media sosial. Tampilan yang muncul selalu versi “maju”-nya, sedangkan proses panjang di belakangnya tidak terlihat. Dari situ muncul pikiran bahwa semua orang sedang bergerak cepat, sedangkan kita saat diam sebentar langsung merasa tertinggal.

Dipikir lebih pelan, setiap orang sebenarnya punya waktu dan proses masing-masing. Ritme hidup itu jadi terasa berbeda ketika perbandingan terus terjadi dari apa pun yang kita lihat setiap hari.

Kita nggak bisa bilang ambisi itu buruk. Punya tujuan, keinginan untuk berkembang, hal itu wajar banget dan justru sering jadi alasan kita terus melangkah.

Tapi ada satu hal yang mungkin perlu kamu pikirkan sesekali: dorongan ini masih datang dari diri sendiri, atau sudah berubah jadi tekanan yang kamu paksakan ke diri sendiri?

Hidup nggak selalu tentang bergerak lebih cepat dan terus mengejar sesuatu. Ada saat ketika berhenti sebentar justru jadi bagian penting supaya kamu bisa tetap jalan dengan lebih stabil dan nggak kehilangan arah di tengah jalan.