Tanpa disadari, banyak orang mengonsumsi garam lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Garam memang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf, hingga kontraksi otot. Namun, jika asupannya berlebihan, tubuh akan memberikan berbagai sinyal sebagai bentuk peringatan bahwa kadar natrium sudah melampaui batas yang dianjurkan.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sendiri merekomendasikan konsumsi garam tidak lebih dari 5 gram atau sekitar satu sendok teh per hari. Sayangnya, natrium tersembunyi dalam makanan olahan, camilan, hingga makanan cepat saji membuat banyak orang tanpa sadar mengonsumsinya secara berlebihan.
Lantas, apa saja tanda tubuh terlalu banyak konsumsi garam? Dilansir dari Heartwest, simak gejalanya berikut ini, Beauties!
Komentar (0)